□ 雾霾挥之不去，按摩浴缸能帮你什么？总带来不一样的惊喜

PM 2.5、空气污染、雾霾问题……这些可怕的字眼忽然间侵入每个人的生活里面，大家全都束手无策。更可怕的是，如果说在户外，我们还能用口罩来抵御，那在自认为安全的室内呢？近日，北京专业机构实验发现，同样在PM 2.5污染日益严重的情况下，不开窗的室内，甚至比开窗的室内空气更糟糕！

□ 长期游泳者和长期跑步者相比，这三方面不一样！原来还有这回事

最受欢迎的有氧运动，非跑步和游泳莫属，这两种运动消耗的热量都差不多，减肥的效果也差不多，但是还是有一些区别的，今天，一起来看看这两种运动的差距。

□ 按摩浴缸：给潦草的生活一个巴掌——给生活添点仪式感

霓虹灯下，行迹匆匆，在这样车水马龙般的都市生活中，繁忙而又充实，觉得什么都有，但又总感觉少了点什么？我们在这样的空间中生存着，是需要点仪式感来点缀的，才能够避免偶尔的失落与遗憾。

□ 下班后五小时，你通常在做什么？

每天下班后的5小时，通常都会干什么？你知道除去工作、社交以外，每天只属于自己的时间有多少吗？每天属于自己的时间，你是选择瘫在沙发上刷抖音、追剧，还是和朋友同事吃个晚饭，喝一杯，聊聊八卦，搭最后一班车回家？

□ 冬天想要游泳，“泳敢”者也需胆大心细

俗话说“立冬一日，水冷三分”，当我们在岸上穿着厚厚的衣服瑟瑟发抖时，他们却只着寸缕在冰冷的水中自如畅游，这就是冬泳的魅力。

□ 如何有效、专业、正确地保养泳衣和游泳镜呢？快来试试这些小妙招

游泳是一件大快人心的事情，而游泳装备对于游泳者来说就像是战士上场打仗的武器。特别是经常下水游泳的朋友，泳镜、泳衣是不可缺少的装备。在使用中，对于泳镜、泳衣的保养和维护也是颇为重要的，装备保养得好的话，可以很好地延长使用寿命。下面就一起来了解一下泳镜和泳衣的保养方法。

□ 雾霾天又来了，要运动怎么办？首选游泳

骑车、跑步或者快走时，肺活量增大，人体需氧量也增大，在污染严重的户外，吸入大量尾气必定不利于身体健康。

□ 知识普及｜游泳冷知识，你冷得发抖了吗？

1、标准的泳池长度总是比50米长一点 大赛时泳池两端池壁会加装电记板，电记板也是有厚度的，装上就刚好50米了。 2、蛙泳比自由泳容易？ 其实蛙泳比自由泳更难，因为里面门道很多，而且技术动作也分得很细，所以相比起来其实并不容易。

□ 游泳时间不是越长越好，你知道吗？

越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。然而，很多人常常一入泳池，就会在水里耗上几个小时，其实这样做是错误的，游泳的黄金时间应为40分钟。

□ 天天游泳就能长高？一起解锁游泳长高的正确姿势

你想一夜拔高吗？你想俯视姚明吗？你想左拥孙杨，右抱宁泽涛吗？

□ 建一个无边际泳池所需要的价格是多少？过来人解答疑惑，涨知识了

现在大家比较喜欢通过游泳来锻炼，因为游泳可以使人的肌肉、骨骼、神经系统得到全面均衡的锻炼。不过游泳馆人较多、池水的卫生状况，以及路途耽搁的时间，极大的影响了人们的游泳锻炼。然而，可瑞康无边际泳池的出现，让人们把足不出户，想什么时候游泳就什么时候游的愿

□ 为什么说坚持游泳的人，基本与医院无缘呢？

细心的人会发现，那些经常游泳的人不论体格上还是体质上都要比常人要好得多。为什么那些坚持游泳的人有了更好的身体，既变漂亮又能远离疾病，一年四季基本与医院无缘？