天天游泳就能长高？一起解锁游泳长高的正确姿势

你想一夜拔高吗？

你想俯视姚明吗？

你想左拥孙杨，右抱宁泽涛吗？

 

好了，醒醒。

你怕是连人家的肩膀都摸不到咯！

大家都说，

游泳能长个！

究竟是为什么？

我们来看看游泳队公布的官方数据。

 

△“国民老公”宁泽涛可谓是全世界最不适合穿衣服的男人

　孙杨——198cm

宁泽涛——191cm

傅园慧——177cm

......

清一色的大长腿，

傅园慧这个洪荒少女的身高，

不得不服，

和甄子丹、李克勤站一起一点都不虚！

 

医学研究显示：身高除了有60%的因素受基因影响，后天运动拔高也是行之有效的，游泳就是一项促进长高的运动。（无边际泳池）

 

游泳的确能锻炼体魄，但是如果你是奔着长高去的，可要注意了！游泳的姿势很重要！！！

 

游泳对青少年骨骼的刺激比较温柔，正好在适度的区间内，达到了刺激骨骼发育的目的，正好又在安全的范围内，不会让骨骼提前发育。

不仅如此，游泳最大的好处就是促进心肺机能。而心肺机能从健康角度来说是排在第一位的，有一个好的心脏，一套好的血管，这是一辈子的好处。

 

在游泳的时候，咱们在水里处于类似失重的状态，四肢和躯干都能充分舒展，许多关节，比如肩关节、膝盖、脚踝都会得到伸展和放松，有助于长高。再加上游泳时双腿几乎不停地在做踢和踹的动作，相当于一直在拉伸着腿部关节和韧带，这一系列的因素都会促进人体骨骼的生长发育。

如果是露天游泳，那效果就更好了，晒太阳可以促进维生素D的合成，促进钙吸收，为长高提供能量。（无边际泳池）

 

对于已经成年且骨龄已经成熟的人来说，游泳就不会让你长高了。一般来说，男生在25岁以后不会再长高，女性在23岁以后不会再长高。

针对脊柱还在发育过程中的儿童，相比，自由泳、仰泳、蝶泳，蛙泳才是刺激骨骼发育最好的一种泳姿！

 

仰泳时由于是仰卧在水中，只有肩关节会在不断划水时得到放松和活动，腿部的韧带和关节并没有得到有效的拉伸，对长高的效果不是很明显。

 

蝶泳时手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、肩部用力较多。所以适合健身增肌，对长高也没有明显作用。

 

自由泳时，划臂的动作就类似于使劲伸手去够某样东西，这样对肩关节还有脊椎的拉伸作用是非常明显的，所以长高的作用也比较明显。

 

蛙泳需要不停地抬头出水，拉伸了脊椎，腿也要一直收翻蹬夹，拉伸了腿部韧带，活动了膝关节，所以对青少年和儿童长高效果最明显。

 

游泳作为长高运动之一，在时间安排上如果能够达到平均一周两到三次，每次持续时间为1至2小时为最佳，长期坚持下来，通过对全身骨骼和肌肉的拉伸，必定能够起到长高的效果。

 

所以，游泳运动是有助于身材拔高的，特别是夏天的时候，阳光充足，游泳既清凉又好玩，尤其适宜。最重要的还是要提醒孩子们注意安全，下水前做好热身运动，并要到正规的有安全员的游泳池游泳哦！