90后已迈入30岁大关，你能否做到无惧岁月，越游越年轻？

2020年，第一批90后已经迈入30岁大关了。对于很多成人而言，年龄的增长意味着向“衰老”更近了。除了越来越向后的发际线、皱纹的加深、睡眠问题堪忧外，更是肌肉的退化，身体脂肪的增加，关节可以活动区域的减少，各种疾病开始找上门。

虽然我们无法改变年龄的增长，但是可以通过运动来延缓衰老的速度。经常游泳你会发现你无法体会到“衰老”带来的“新鲜感”，它能增强你的体质，锻造你的身材，改善你的心态，让你越游越年轻。（无边际泳池）

 

身体机能越年轻

健康是人类幸福的来源，

没有健康一切都是空谈。

身体的健康因静止不动而被破坏，

因运动练习而长期保持。

坚持游泳的人往往更能理解到这个真谛。

因为坚持游泳会使身体各项机能更加健康，年轻化。

 

在水的浮力作用下，游泳时人体关节或骨骼受的磨损也相对较轻，还可以增强心肺功能、锻炼人体心肌能力、增强体质。

心脏功能得到有效的提升，身体血液循环和新陈代谢也会更快，供给大脑充分的能量，可起到通经活络、健脑和温肺的作用；加强平衡性和协调性锻炼，提高大脑的思维和想象能力。（无边际泳池）

 

研究表示每周两次有氧运动可以将罹患一般老年痴呆症的风险降低一半，将阿尔茨海默病的风险减少60%。

在水中的阻力、导热性的优势，使得游泳时全身的每一块肌肉都会跟着一起得到锻炼，能轻松地减掉堆积在手部、腰部以及腿部这些死角上的多余赘肉。坚持科学的方法锻炼，游泳可以帮助你更好的控制身材。

 

皮肤越年轻

人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺进行了冲刷，这样就可以去除皮肤上的油脂和脏物，保持皮肤毛孔的通畅。

水的波浪不断对表皮肌肤进行柔软冲击，形成特殊的按摩作用，让皮肤得到更好的放松。

 

游泳可以避免体温节律曲线的扁平化，游泳后大脑对于身体疲惫的反应是增加深度睡眠时间，因此游泳完后，夜间睡眠质量更高。睡得好，皮肤得到充分的休息，也就更显年轻。

长期坚持游泳能使皮肤的血液循环得到加强，进而使皮肤得到更多的营养，从而使皮肤的新陈代谢更加活跃，使皮肤更加光滑紧致，更年轻。

 

心态越年轻

游泳时没有更多的约束，动作更加的​利索。大脑也会跟着发生改变，持续接受来自身体的积极信号，释放出的“内咖肽”“多巴胺”等神经递质，发展出一种乐观的化学反应，都会使压力、焦虑等情况得以改善。

心情更加愉悦，看待问题积极乐观，更加年轻态。不仅对未来充满了期待，也更愿意去探索未知的世界。

 

坚持游泳帮助你养成良好的生活习惯，

积极乐观的心态，强身健体。

同龄人的聚会，你会发现你是更显年轻的一个；

医疗体检，你会是最健康的一个，

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坚持游泳让你越游越年轻，

有更良好的身心来享受生活和工作，带来满满的幸福感；

无惧岁月，自信迎接每一天。