干货：什么准备都没有就进泳池学游泳？别着急，看完再去

很多人都是没有准备就进泳池的，更多的是随便找个教练去，而目前市面上正规的教练还是不足，很多教练一接到学员就直接蛙泳腿，上浮板，下泳池。我们都也习惯这种游泳的教学方法，因为快啊，初学者满意，教练满意，皆大欢喜啊。其实，想学游泳及已经在学游泳的朋友们，游泳前有些东西还是得了解下。

 

一、学游泳前先了解点游泳知识

学游泳前，可以先了解点游泳知识。游泳并不是你从水面上看到的那样，因为游泳的很多关键动作细节是在水下，而水下的动作细节你在水面上是看不到的，比如自由泳腿，蛙腿，即便你看到了仰泳手在挥，你也不清楚其躯干的与腿是怎么配合的，因为这些都在水下，你是看不见的。

另外，游泳还有不少知识是游泳前需要了解的，比如下水后会有压迫感，下水前要热身，不要跳水，不要在湿池边上跑跳，不要吃太饱下水，不要酒后下水等等一些游泳周边安全知识。（无边际泳池）

 

二、最好先学点踩水与水性

一上来就学蛙泳不是不可以，但这不符合游泳这种日常生活技能的学习规律，要知道，新环境的适应都是先从观察开始，再产生自我保护本能，最后才是技能学习，水下环境也是，下水后着急学习扶板蛙腿的，最后可能自我保护能力就不那么强了。

其实，建议大家下水后先适应水环境，安排几节课的适应性练习，比如先从适应水压开始，再适应水中吐气与水上吸气，再试着去练习水下捡东西，再试着去学习简单的踩水，试着去做适应深水的水感练习。此时，你虽然泳姿什么都不会，但是有一定水感了，可以说游泳已经入门了。

 

三、学自由泳后能一通百通

先学什么泳姿，这个在国内外有不少争论，先学蛙泳还是学自由泳，一般我们都是先学蛙泳，其实，先学自由泳好处多，但自由泳的学习周期长，难度大，所以很多人学完蛙泳后就一辈子只会蛙泳了。（无边际泳池）

​蛙泳是游泳的最基础性泳姿，好学，蛙泳也是最直接来源于实践的泳姿之一。而自由泳不是，换句话说，常在水里游，蛙泳或类似蛙泳就水到渠成，自由泳则不是，要学，但学会自由泳再来学蛙泳，有可能几节课就会了，学完自由泳再去学仰泳就更简单了。

 

四、找教练最好找科班的

现在游泳，特别是民间的游泳运动对教练的并无太规范要求，有个救生员证的一般就能当教练，要找到有教练证的还真不容易。但是，很多教练是连救生员证都没有的。建议大家能找到科班的，游泳专业的教练最好，退而求其次，至少也要找到有救生员证的教练。因为只有他们者经过正规训练的，才知道如何纠正学员的不规范动作，才知道如何教学员才不至于让学员因不规范动作而受伤。

 

五、学游泳要快乐地学

学习，一定要快乐，这点毛主席他老人家最有见解，又学习，又玩耍是他提出来的，游泳学习也是。对于初学者来说，勤学苦练并不是最好的学习方式方法，而快乐地游泳才是最重要的。对于很多教练，他们明白这个道理，前面的课程都会富有娱乐性，快乐地引进门，初学者爱上游泳，而有些初学者无味地直奔主题，两种不同的教学方式，对于初学者后面的游泳生涯的影响有着天壤之别。